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自我多運動 頸椎不適遠離你

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品 牌: 國太亞醫公司
型 號: 國太亞醫公司
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單 價: 面議
起 訂: 1
供貨總量: 9999
發貨期限: 自買家付款之日起 3 天內發貨
所在地: 廣東 深圳市
有效期至: 長期有效
最后更新: 1970-01-01
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公司基本資料信息
  • 聯系人(男士)
  • 地區浙江-金華
  • 地址
  • 網址http://www.chcgee.live/company/.html
 
 
自我多運動 頸椎不適遠離你產品詳細說明
國太亞醫頸腰椎養護連鎖中心加盟咨詢熱線:010-57835588 400-991-6868 官方網站:www.gtyyls.com

如今的上班族每天坐在辦公室里忙碌的工作,一天下來腰酸背痛,頸椎發硬長此以往,頸椎病就會伴隨你的左右。那么下面讓小編帶您一起休息時間,運動運動,讓頸椎不適遠離各位!

 

首先準備運動:兩腳要分開站立,距離與肩同寬。身體力求放松,雙手掌心放置于頭頸后,手掌用力磨擦頸部以使有溫熱、舒適感。

步驟一、頸項側彎:站立位。頭頸向左側彎,還原;頭頸向右側彎,還原。

步驟二、縮頸聳肩:站立位。雙手叉腰,下頜后收下沉,雙肩逐漸向前上收攏,上提聳肩,此時雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點時,吸氣到最大程度,然后用口緩緩吐氣。

步驟三、往后觀瞧:站立位。頭頸向右后轉,眼看右后方,然后還原;頭頸向左后轉,眼看左后方。

步驟四、回頭望月:站立位。頭頸向右后上方盡力轉,眼看右后上方,似向上方;然后頭頸轉向左后上方做同樣的動作。

步驟五、前伸探海:站立位。頭頸前伸并側轉向右前下方面,眼看前下方,恢復后頭頸前伸前側轉向左前下方面,眼看前下方。

希望這五種治療頸椎病的運動療法可以幫助各位抵抗頸椎的不適,建議每天進行20次左右的活動,對頸椎的預防效果甚好。

  本頁主要介紹:自我多運動 頸椎不適遠離你。聯系我時請說是在金華企業網(www.chcgee.live)上看到的,謝謝!
 
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